Рутин, или витамин Р, - незаменимое для здоровья природное соединение, относящееся к флавоноидам. Это один из признанных витаминов красоты! Своим открытием витамин Р обязан американскому биохимику венгерского происхождения Альберту Сент-Дьёрди. Именно ему удалось в 1936 году выделить рутин из цедры лимона.
Особенная ценность витамина Р в том, что он замедлят процессы старения кожи, повышает ее сопротивляемость вредному воздействию окружающей среды: обезвреживает свободные радикалы, укрепляет капилляры. Если вы стали замечать, что при небольшом нажатии на коже появляются синяки, пора задуматься о принятии витаминного комплекса, содержащего рутин. При этом важно помнить, лучше всего рутин «работает» совместно с витамином С.
Проблема в том, что наш организм не может самостоятельно вырабатывать рутин, как это происходит с рядом других витаминов. Поэтому необходимо включать в свой рацион продукты, в которых он содержится: цитрусовые, виноград, яблоки, черную смородину, болгарский перец, помидоры, капусту.
Много другой полезной информации об источниках красоты от Витрум® Бьюти вы найдете в специальном разделе BEAUTY-рацион. Восполнение недостатка витаминов, минералов и др. полезных веществ особенно актуально в период поста и диет.
Больше постов на edimdoma.ru