Реклама
Почки фильтруют кровь, регулируют артериальное давление и баланс жидкости в организме. Как же их защитить?
Лучше всего для почек подходит так называемая средиземноморская диета, пишут эксперты турецкого издания En Son Haber.
Прежде всего это белое мясо (индейка, курица, морепродукты), которое следует есть несколько раз в неделю, овощи и макароны твердых сортов, оливковое масло и сыры, обязательно молодые, потому что в них мало холестерина.
Из напитков лучше всего подойдет минеральная вода, но много ее пить тоже не стоит.
Отдельно упомянуты редис, фенхель, гранат, лук (все они богаты антиоксидантами), цветная капуста (также источник антиоксидантов, а еще клетчатки и микроэлементов, таких как сульфорафан), семена тыквы (сами по себе вообще удивительный источник микроэлементов).
