Реклама
Переедания чреваты лишними килограммами и плохим самочувствием, однако их можно избежать.
Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал, что полдник восполняет нехватку калорий из-за неполноценных предыдущих приемов пищи.
По его словам, работающие люди часто неправильно завтракают и плохо обедают. В таком случае полдник поможет дотянуть до ужина и вернуться домой не злым от голода.
«Я рекомендовал бы есть в полдник кисломолочные продукты, например, творог с йогуртом. Можно съесть сдобную булку, если вы молоды и физически активны в течение дня, и у вас нет лишнего веса. При большом временном разрыве между обедом и ужином в полдник можно съесть и бутерброд с мясом, рыбой, сыром, и желательно с добавлением овощей», — посоветовал врач.
Он добавил, что для того, чтобы организм был здоровым, человеку для правильного обмена веществ надо съедать свою норму КБЖУ и употреблять только здоровые продукты, пишет URA.ru.
По словам эксперта, перекусы помогут избежать не только переедания, но и обострения хронических заболеваний ЖКТ.
Ранее мы рассказали про худшие сочетания еды и алкоголя.
