Реклама
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что пожилым людям в рационе необходима сельдь.
Дело в том, что эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, белком, селеном, йодом, хромом, витамином D.
Кроме того, сельдь растет в дикой среде, а не в искусственных условиях. Это, по словам эксперта, позволяет сохранить больше полезных свойств.
Сельдь поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, снижает риск развития диабета второго типа, остеопороза и воспалительных процессов.
Врач добавляет, что продукт также помогает бороться с инсулинорезистентностью и снижает уровень плохого холестерина.
Рыба полезна для здоровья щитовидной железы и, соответственно, дарит энергию пожилому человеку, пишет «Москва 24».
Ранее мы рассказывали, как рыба и морепродукты помогают сохранить молодость и красоту.
