Реклама
В Роспотребнадзоре представили список «витаминных» напитков, обязательных для употребления осенью и зимой.
Специалисты объяснили, что перечисленные напитки обогащены витаминами и антиоксидантами, а значит, помогут избежать авитаминоза. С этим состоянием в России, по данным Минздрава, сталкиваются 60–80% населения.
Некоторые эксперты, например, врач общей практики Игорь Алентов, полагают, что в нынешних условиях от авитаминоза страдает меньший процент людей, так как недостатка продуктов или их разнообразия в магазинах и на рынках не наблюдается. Но даже если ситуация со временем стабилизировалась, витаминов С и D в холодное время года человеку по-прежнему не хватает.
В Роспотребнадзоре порекомендовали с наступлением осени пить чай с облепихой, имбирем, калиной, чабрецом, медом или лимоном, компоты — особенно из черной смородины, а также клюквенные морсы и пунши.
Также в ведомстве предложили обратиться внимание на узвар из сухофруктов и сбитень с брусникой.
Ранее диетолог назвала добавку, благодаря которой утренняя овсянка станет в разы полезнее. Такой завтрак будет поддерживать здоровье мозга, защитит от болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также улучшит память.
