Реклама
После Нового года в домах россиян практически всегда остается гора сладостей. Диетолог Маргарита Королева посоветовала переключиться с конфет на более полезный перекус. Об этом сообщило агентство городских новостей «Москва».
Специалист заявила, что между основными приемами пищи лучше есть не сладости, а мандарины.
По мнению Королевой, этот вид цитрусовых достаточно сладкий, чтобы поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови, но при этом не вредит здоровью, менее калориен и к тому же богат витаминами. В мандаринах содержится не только известный витамин С, но и витамины группы В, а также антиоксиданты и флавоноиды.
Цитрус обладает низким гликемическим индексом, поэтому не спровоцирует гипогликемию, а значит, не побудит человека к дополнительным, часто чрезмерным перекусам.
«Это не будет провоцировать человека съесть чего-нибудь дополнительно вкусненького, сладенького», — уточнила эксперт.
Для удовлетворения потребности в сладком достаточно съедать 3 мандарина в день, сообщила врач.
Ранее стало известно, как определить, что вы съели слишком много мандаринов, — об этом рассказала врач Дарья Масленникова.
