Реклама
После новогодних праздников многие люди прибегают к радикальным диетам, например, начинают голодать, чтобы сбросить набранные за длинные выходные килограммы.
Как пояснила диетолог Маргарита Королева, мучить себя голодом — опасно, особенно зимой. Эксперт посоветовала есть 4–6 раз в день. Частое питание позволит «разогнать» обмен веществ и быстрее прийти в форму.
За десять дней человек может набрать не более 1,5 кг жира, рассказала специалист в эфире ОСН. Все остальные лишние килограммы — это жидкость, которая задержалась из-за избытка соли в организме.
Диетолог рекомендовала на несколько дней исключить соленые и суперсоленые продукты из рациона, пить ежедневно около 2 л чистой негазированной воды и травяной чай. Также следует употреблять больше овощей, в том числе репу, тыкву, чеснок, редис, капусту.
Кроме того, продолжила специалист, в рационе должны быть мясо, рыба и сезонные фрукты. Выходные диетолог рекомендовала проводить более активно. Например, сходить в баню, фитнес-клуб, покататься на лыжах и коньках.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала о главной опасности холодца.
