Реклама
Вторая половина января — время, когда многие «отходят» от праздничных застолий, начиная задумываться о том, чтобы наладить режим питания.
Но дело в том, что чрезмерное употребление еды и напитков во время новогодних праздников и после них не проходит бесследно. Организм запускает естественную функцию — детоксикацию. Ее суть заключается в том, чтобы обезвредить или вывести токсины, которые поступили извне и задержались внутри.
Для того, чтобы организму было легче справиться с последствиями праздничных застолий, нужно ему помочь, отметила врач-эндокринолог, диетолог, клинический нутрициолог Ангелина Водолазкая.
В беседе с «Газетой.ру» специалист отметила, что если включить в рацион брокколи и цитрусовые, то детоксикационные функции организма усилятся.
В брокколи очень мало калорий, этот овощ богат витаминами и минералами, а также пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника.
Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой. Если добавить в рацион грейпфруты, апельсины и лимоны, то токсины выйдут быстрее, кроме того, восстановится нормальная работа кишечника.
Дополнительно можно также употреблять имбирь, клюкву и сладкий перец.
Ранее медики рассказали, почему обязательно нужно есть капусту.
