Реклама
Творог любят многие. Большинство людей включают этот продукт в ежедневный рацион.
Кто-то ест творог просто, заправив его, например, сметаной и ягодами, а кто-то готовит из него различные блюда, в том числе сырники или запеканку. Но можно ли употреблять этот продукт каждый день?
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что творог может присутствовать в ежедневном рационе, но в определенном количестве.
По словам специалиста, это очень полезный продукт, он содержит много белка, а также фосфора и кальция, которые необходимы для формирования костной ткани. Поэтому пожилым людям особенно следует позаботиться о том, чтобы есть творог как можно чаще.
Также в твороге множество полезных бактерий, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника, подчеркнула врач в беседе с изданием News.ru.
Как и любым другим продуктом, творогом нельзя злоупотреблять, но если съедать в день 100–120 г, то для здоровья будет только польза, указала диетолог.
Ранее мы рассказывали, как приготовить идеальные сырники. Если соблюдать несколько простых правил, то блюдо получится нежным и с золотистой корочкой.
