Реклама
Сердце, как и любой другой орган, со временем стареет. Но многие люди значительно ускоряют данный процесс, даже не подозревая об этом.
На состояние сердца влияет образ жизни человека, в том числе его питание. Некоторые продукты способны «состарить» важный орган, рассказал кардиолог Викас Сандер. Слова специалиста приводит издание ProNews.
Врач рассказал об исследовании, которое было проведено американским Центром по контролю и профилактике заболеваний. Выяснилось, что у 20% женщин в Соединенных Штатах сердце на 5 лет старше их нормального хронологического возраста, а у некоторых людей эта разница и вовсе превышает 10 лет.
Для того, чтобы этого не произошло, указал кардиолог, нужно значительно сократить потребление трансжиров, соли и рафинированного сахара. В рацион следует включить цельнозерновые продукты и нежирный белок. Также ежедневно нужно употреблять как можно больше овощей.
Кроме того, чтобы сердце соответствовало фактическому возрасту, необходимо отказаться от спиртных напитков и уделять около 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам.
Ранее врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала, какую рыбу нужно включить в рацион, чтобы не было проблем с сердцем.
