Реклама
Диетолог Елена Соломатина назвала напиток, который всем людям старше 50 лет полезно добавить в рацион.
Эксперт заявила, что кефир оказывает организму «стороннюю поддержку». Это особенно актуально в зрелом и пожилом возрасте.
По словам диетолога, кефир позволяет «продлить активную жизнь». Кисломолочный продукт не только дает энергию, но и укрепляет иммунитет, отметила Елена Соломатина в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Доктор Соломатина уверена, что кефиром можно заменить всю прочую «кисломолочку». В нем содержится много бифидо- и лактобактерий, поддерживающих микробиом кишечника, а значит, он оказывается прекрасное воздействие на работу ЖКТ.
«Он помогает полезным бактериям противостоять вредным патогенам», — уточнила врач.
Здоровый микробиом позволяет облегчить переваривание пищи, поддержать иммунитет и нервную систему, а также улучшить состояние сердца и сосудов.
Также для людей старшего возраста кефир может стать идеальным вариантом перекуса даже в позднее время. В его состав входит триптофан — вещество, которое требуется для выработке мелатонина — гормона сна. А хороший отдых важен для тех, кто ведет активный образ жизни.
Ранее гериатр объяснил, как как питаться пожилым людям, чтобы иммунитет был крепче.
