Реклама
Многие люди, чтобы избежать обезвоживания, пьют только воду. Но есть напитки, которые поддерживают баланс жидкости в организме гораздо лучше.
По словам Дэвида Нимана, профессора Аппалачского государственного университета, натуральным апельсиновым соком, молоком и чаем вполне можно заменить воду. Слова эксперта привело издание Focus.
По данным одного из исследований, употребление жидкости, обогащенной аминокислотами, жирами, витаминами и минералами, позволяет организму быстрее восстанавливать водный баланс. Именно поэтому употребление таких напитков, как молоко, чай и фруктовые соки, связывают с лучшей гидратацией.
Пить больше воды, чтобы создать аналогичный эффект, бессмысленно, а еще — опасно. Чрезмерная гидратация не менее опасна, чем обезвоживание.
Врачи рекомендуют пить воду или другой напиток медленно, чтобы не перегружать почти. Лучше делать это непосредственно перед едой или во время еды. Можно пить натощак, но ученые уверены, что особой пользы в этой привычке нет.
Некоторые напитки, оказывающие положительное влияние на организм, могут внезапно оказаться неуместными в рационе. Например, ранее мы рассказали, кому категорически нельзя пить цикорий.
