Отказ от ужина не поможет похудеть — эндокринолог объяснила, с чем это связано

Для того, чтобы сохранить здоровье, нельзя пропускать ужин, предупредила эндокринолог и диетолог Оксана Панова.

По словам врача, стремясь поскорее сбросить лишний вес, многие люди вовсе отказываются от вечернего приема пищи, однако вместо красивой фигуры они рискуют получить серьезные проблемы со здоровьем.

Дело в том, что абсолютно любой прием пищи, в том числе вечерний, играет важную роль в регуляции обмена веществ, пояснила врач в беседе с изданием «78». Если постоянно отказываться от ужина, то метаболизм замедлится. Это чревато тем, указала Оксана Панова, что человек может даже набрать лишний вес.

Кроме того, ночью человеку тоже нужна энергия, поэтому если не ужинать, то организм начнет «сам себя переваривать».

Однако это не значит, что вечерний прием пищи может быть в любое время, подчеркнула эндокринолог. Ночное питание тоже не приведет ни к чему хорошему, поэтому ужин должен состояться примерно за 3–4 часа до сна. Также допустимы перекусы, но за 1,5 часа до того, как вы отправитесь спать, не позднее.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему лучше не пить на ночь кефир.