Реклама
То, что регулярное употребление кофе помогает худеть, уже доказанный научный факт. Не так давно это подтвердили и шведские ученые.
Кофеин действительно способствует сжиганию жира, ускоряет обмен веществ и участвует в выработке серотонина. Поэтому после чашечки кофе хочется есть меньше сладкого, рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
При этом она отметила, что недостаточно просто пить кофе, чтобы быстро похудеть. Здесь все не так просто, как кажется на первый взгляд.
Дело в том, пояснила специалист, что в исследовании тех же шведских ученых испытуемые благодаря кофе избавились лишь от 4% подкожного жира за полгода. Это совсем немного. Например, если бы человек весом 100 кг за 6 месяцев сбросил всего 4 кг.
Более того, чтобы кофе поспособствовал похудению, нужно соблюдать определенную схему. Первое — питание должно быть разнообразным и содержать норму белков, жиров и углеводов. Второе — следует исключить из меню высококалорийные блюда. Третье — кофе нужно пить до 4 раз в день.
Елена Соломатина также напомнила, что такой напиток нельзя употреблять натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка. Идеальное время для чашечки натурального кофе — после еды.
Ранее нутрициолог Катерина Кузина рассказала, какие продукты нельзя запивать чаем и кофе.
