Реклама
Разгрузочные дни могут принести огромную пользу организму, если правильно их устраивать, рассказала кандидат медицинских наук Юлия Онуфрийчук.
В беседе с изданием Life специалист отметила, что если у человека нет проблем со здоровьем, а также отсутствует лишний вес, то разгрузочный день можно устраивать раз в неделю, например, в один из выходных дней.
При наличии лишних килограммов разгрузочные дни можно устраивать около 2–3 раз в неделю, но не чаще. При этом желательно, чтобы данные дни не шли подряд.
Юлия Онуфрийчук также предупредила, что при наличии определенных заболеваний подойдут не все варианты разгрузочных дней. Так, людям с диабетом нельзя устраивать «сахарную разгрузку», а с почечной недостаточностью — «белковую».
В целом, указала специалист, разгрузочные дни приносят только пользу. В это время организм отдыхает, потому что не получает большую нагрузку на органы. Благодаря такому режиму питания можно нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже уменьшить жировую массу тела.
Ранее диетолог Ксения Селезнева рассказала, кому нельзя устраивать разгрузочные дни.
