Реклама
Американке Шоне Хейс удалось сбросить 45 кг, добавив в рацион некоторые продукты, передает издание Eat This, Not That!
Выяснилось, что женщина соблюдала диету Power Foods. Ее суть заключается в том, что нужно добавлять в рацион здоровые, но при этом очень вкусные продукты.
«Мой обычный завтрак — это овсяные хлопья с корицей и черникой или ягодный смузи с капустой, шпинатом и имбирем. На обед я часто ем салат с помидорами, цветным болгарским перцем, чечевицей или фасолью. В качестве заправки использую бальзамический уксус», — поделилась Шона Хейс.
При этом на ужин женщина позволяет себе даже жареный картофель, добавляя к нему брокколи, лук-шалот, нут и брюссельскую капусту. Соус для блюда она готовит из жареного чеснока, миндального молока, свежего тимьяна и горчицы.
Как пояснил доктор медицинских наук Нил Барнард, такой режим питания является очень щадящим. Он не приводит к строгим ограничениям и позволяет чувствовать удовлетворение от еды, при этом калорийность все равно выходит ниже стандартной дневной нормы. А благодаря ряду продуктов пища переваривается быстрее обычного.
Шона Хейс назвала шесть основных продуктов, которые помогли ей похудеть. Она включает их в рацион каждый день. В список вошли: корица, чечевица, фасоль, ягоды, овсянка и листовая зелень.
Ранее мы рассказывали, какой чай поможет быстрее сбросить вес.
