Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 18 ноября
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 18 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

«Даже лазанья с колбасой»: 3 рецепта блюд из макарон, которые можно на диете

«Даже лазанья с колбасой»: 3 рецепта блюд из макарон, которые можно на диете
«Даже лазанья с колбасой»: 3 рецепта блюд из макарон, которые можно на диете

Большинство людей, которые начинают соблюдать диету, ограничивают употребление макарон, даже если очень любят блюда из этих изделий.

Такие жертвы ни к чему, уверены эксперты издания Eat This, Not That! Даже пасту и лазанью можно приготовить так, что их калорийность обязательно впишется в дневную норму.

Блюда из макарон очень сытные и содержат множество питательных веществ, в том числе клетчатку, белок, полезные жиры — все эти элементы необходимы для успешного похудения.

Специалисты представили три рецепта. Правда, указали они, придется заранее позаботиться о наличии ингредиентов. Так, лучше всего использовать цельнозерновые макароны, нежирное мясо, а также низкокалорийные сливки и сыр. Вкус готовых блюд от этого не изменится, но их энергетическая ценность будет в разы меньше.

Из данных продуктов можно приготовить, например, спагетти с фрикадельками из индейки. В одной порции будет всего 510 калорий.


«Не стоит недооценивать силу простого блюда из спагетти и фрикаделек. Калорийность данного рецепта снижена за счет использования фрикаделек из индейки , а не красного мяса, что при этом позволяет вам насладиться всем комфортом и уютом оригинала», — говорится в статье.


Помимо этого, можно приготовить кунжутную лапшу с курицей. В одной порции будет всего 340 калорий. В блюдо рекомендуется добавить зеленый горошек, зелень, болгарский перец и даже арахис.

Не стоит отказывать себе и в лазанье. Эксперты советуют приготовить ее с куриной колбасой и нежирной рикоттой, а вместо сливок использовать молоко. Энергетическая ценность составит всего 360 калорий.

Ранее врач-диетолог Келси Куник рассказал, какие бургеры можно есть во время диеты.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.