Реклама
Многие люди, стремясь быстрее сбросить лишние килограммы, прибегают к довольно радикальным мерам. Речь идет о голодании.
Большинство худеющих, которые используют такие методы, в основном рассчитывают расстаться с лишним весом без физических нагрузок.
Но это 2 самые большие ошибки, которые не позволят достичь заветных целей, сказала тренер и диетолог Мария Волынкина. Слова специалиста приводит издание NEWS.ru.
Из-за отсутствия еды организм начинает испытывать стресс, напомнила эксперт. В таком случае жир накапливается быстрее. Что касается тренировок, то именно спорт позволяет «разогнать» метаболизм, указала Мария Волынкина.
Есть еще ошибки, которые худеющие люди допускают чаще всего. Специалист указала, что мешают сбросить вес несоблюдение питьевого режима, диета с преобладанием белков и нарушение режима сна.
Мария Волынкина также рассказала, как высчитывать дневную норму употребления воды. Она отметила, что пить нужно не менее 0,3 мл жидкости на 1 кг веса.
Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина назвала 5 простых шагов, которые позволят быстрее избавиться от лишнего жира в области живота.
