Реклама
Кишечник является одним из важных органов. От его состояния зависит не только общее самочувствие, но и внешний вид человека.
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, каких правил следует придерживаться, чтобы кишечник всегда был здоров. В первую очередь, указала врач в своем телеграм-канале, каждый день нужно есть клетчатку. Она в больших количествах содержится в овощах и зелени, напомнила специалист.
А вот некоторые продукты следует исключить из рациона, поскольку они способны значительно ухудшить состояние кишечника, из-за чего может пострадать и иммунная система. Речь о рафинированной еде и пище с добавленным сахаром, подчеркнула Диляра Лебедева.
Но поддерживать здоровье кишечника позволит не только питание. На состояние данного органа влияет и образ жизни — необходимо быть подвижными. Так, отметила гастроэнтеролог, следует заниматься спортом. Это не обязательно изнуряющие тренировки, вполне подойдут йога или прогулки на свежем воздухе.
Врач добавила, что если слизистая кишечника находится в порядке, то из продуктов усваиваются все питательные вещества. После этого они попадают в кровоток, организм получает необходимые ему полезные элементы и энергию.
Ранее диетолог Мередит Берди рассказала, что нужно есть на завтрак, чтобы избежать проблем с кишечником.
