Реклама
Многие люди хотят быть продуктивнее, чтобы быстрее достичь желаемых целей, однако часто дела приходится откладывать «на потом». Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как перестать заниматься прокрастинацией и взять свою жизнь под контроль.
Откладывание дел «в долгий ящик» вовсе не означает, что в освободившееся время человек качественно отдохнет, наоборот, указали специалисты, расслабиться не даст чувство вины и тревоги. Так есть риск развития психологических проблем.
Для того, чтобы не оказаться в такой ловушке, нужно знать несколько правил, отметили в ведомстве. Так, в Роспотребнадзоре рекомендовали ставить реалистичные цели, при этом у них должны быть четкие дедлайны.
Но и торопиться не стоит. При выполнении какой-либо важной задачи важно делать короткие, но регулярные перерывы, подчеркнули специалисты. Небольшой отдых позволит избежать выгорания.
И самое главное — необходимо обязательно поощрять себя даже за небольшие достижения на пути к большой цели.
Ранее врач-физиотерапевт Татьяна Пономарева перечислила продукты, которые приводят к упадку сил. В список вошли кофе, сладости, полуфабрикаты, фастфуд и мясо.
