Реклама
Худеющие люди часто отказываются от множества продуктов, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы. Но еда, которая на первый взгляд кажется вредной, наоборот, может усилить жиросжигающие процессы в организме.
Какую пищу ошибочно убирают из рациона те, кто пытается расстаться с лишними килограммами, рассказала диетолог Полина Журавлева. По ее словам, одним из таких продуктов является попкорн.
В интервью изданию ОСН специалист пояснила, что если готовить попкорн дома без добавления масла и сахара, то его можно есть практически в неограниченных количествах, не опасаясь набрать вес.
Энергетическая ценность попкорна — около 300 калорий на 200 г. Учитывая, что продукт очень легкий по весу, запросто можно насытиться всего одной порцией.
Полина Журавлева также посоветовала худеющим не отказываться от яиц и баклажанов. Яйца лучше всего употреблять в вареном виде, а не в жареном с добавлением майонеза.
Баклажаны, продолжила диетолог, можно жарить, но в небольшом количестве масла. Эти овощи имеют очень низкую калорийность, способны снизить уровень холестерина в крови и нормализовать водный баланс.
Ранее врач и нутрициолог Анастасия Зуева рассказала, почему нельзя исключать из рациона крахмалистые овощи.
