Реклама
После праздников не получается сразу перестроиться на прежний режим питания. Из-за увлечения жирной, соленой и сладкой пищей могут возникать отеки — косметолог Татьяна Аюпова рассказала, как с ними правиться.
В первую очередь, отметила врач, нужно начать «разгон» лимфатической системы. Для этого не обязательно делать специальные упражнения — достаточно просто сходить в баню и использовать там веники. Массаж вениками снизу вверх (от ног к груди) устранит отеки, появившиеся после выходных.
Если возможности посетить баню нет, можно сделать самомассаж шеи для улучшения притока и оттока крови.
Другим отличным вариантом станет ходьба или пробежка. Такая активность разгрузит лимфатическую систему и выведут лишнюю жидкость из организма, объяснила косметолог в разговоре с «Вечерней Москвой».
Кроме того, тем, кто в майские праздники увлекался сладким и соленым, поможет употребление костного бульона или нежирных супов. Блюда снижают стресс, улучшают сон, питают организм белком, перебивая тягу к «вредной» пище, и тем самым избавляют от отечности.
Ранее врачи рассказали, как помочь себе при переедании мяса.
