Реклама
Питьевой режим важно соблюдать при любой погоде, но в жару — особенно. Однако не все напитки способны справиться с этой задачей, предупредила гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
В знойные дни некоторые люди предпочитают утолять жажду сладкой «газировкой», однако это большая ошибка, подчеркнула врач в беседе с радио Sputnik. От таких напитков пить хочется еще сильнее, кроме того, организм получает большую дозу сахара.
В жаркую погоду также не стоит употреблять крепкий чай, кофе и спиртное. От них тоже захочется пить еще больше, может случиться обезвоживание, указала Татьяна Жаровская.
Лучший способ утолить жажду — употреблять питьевую воду, например, бутилированную или родниковую. Для вкуса в нее можно добавить кислый сок. «Минералка» тоже подходит, однако из нее лучше выпустить газ.
А вот айран не только утолит жажду в зной, но и улучит самочувствие, добавила гастроэнтеролог. Этот кисломолочный напиток содержит минеральные соли и имеет приятный вкус.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг перечислила пять худших охлаждающих напитков, которые не утоляют жажду, но при этом могут привести к ожирению.
