Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниЧерная Пятница!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Как есть меньше соли: 4 «незаметных», но очень эффективных шага

Как есть меньше соли: 4 «незаметных», но очень эффективных шага
Как есть меньше соли: 4 «незаметных», но очень эффективных шага

Избыток соли в рационе вреден для здоровья — это общеизвестный факт. Многие люди стараются следить за питанием и сокращать количество этой добавки, но получается не всегда.

Эксперты в интервью изданию Medicalxpress раскрыли подробный план действий, который позволит плавно уменьшить количество соли в ежедневном меню.

В первую очередь, указали специалисты, нужно сократить потребление продуктов с высоким содержанием натрия. Речь о фастфуде и мясных деликатесах. Соль в большом количестве присутствует даже в тако и буррито, отметили эксперты.

Совершая покупки в магазине, всегда сравнивайте количество натрия в одних и тех же продуктах. Например, в хлебе от разных производителей может быть разное количество соли. Выбирайте тот, в котором ее меньше.


«Содержание натрия в хлебе может варьироваться от 200 мг до 700 мг на 100 г продукта», — говорится в публикации.


Также нужно научиться придерживаться дневной нормы потребления соли и постепенно искать ей замену, экспериментируя с сочетанием специй и трав.

Ранее мы рассказывали, почему профессиональные повара добавляют соль в еду с большой высоты.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.