Реклама
Во время похудения советуют заменять десерты фруктам и ягодами. Только вот не все «полезные» продукты подойдут, заявила диетолог Елена Устинова.
Специалист в разговоре с «Газетой.Ru» напомнила, что бананы, виноград, хурма и авокадо слишком калорийны, чтобы замещать ими выпечку, пирожные и шоколад. Такие фрукты и ягоды могут сами испортить фигуру, так как углеводов в них слишком много.
Лидером по содержанию калорий являются бананы. Их потребление рекомендуют ограничить не только на диете, но и при избыточной массе тела и сахарном диабете. Исключение можно сделать для бананов с зеленоватой кожурой: в них углеводов чуть меньше.
К числу калорийных плодов диетолог также отнесла виноград, любые сухофрукты, авокадо и хурму. Однако есть парадокс — несмотря на калорийность, любые фрукты и ягоды все равно остаются полезными для здоровья. Поэтому даже на время похудения отказываться от них не обязательно. Достаточно лишь соблюдать умеренность.
Ранее стало известно, что будет, если есть слишком много фруктов.
