Реклама
Вздутие живота — одно из самых неприятных состояний. Как правило, оно возникает после употребления некоторых продуктов и напитков, в том числе капусты и «газировки».
Если вздутие связано с употреблением определенных блюд, а не с заболеваниями, например, гормональным сбоем, то это состояние проходит само по себе. Однако лучше, чтобы подобный симптом не возникал вовсе. Если он настал вас в самый неподходящий момент, то на помощь придет доступный фрукт, рассказала диетолог Молли Кимбалл.
Она посоветовала в таком случае съедать банан. Этот плод богат калием. Данный микроэлемент поможет почкам быстрее избавиться от соли, которая задерживает воду. Вместо банана можно съесть апельсин или клубнику — будет тот же эффект, подчеркнула специалист, слова которой приводит издание «Мойка 78».
Для того, чтобы вздутие возникало как можно реже или не возникало вовсе, диетолог посоветовала пить больше воды и кофе, следить за количеством соли в рационе, отказаться от «газировки», есть больше листовой зелени и имбиря.
Ранее доктор медицинских наук Зишан Афзал перечислил овощи, которые вызывают вздутие.
