Реклама
Спецпроекты:
Иногда даже у тех, кто не может назвать себя сладкоежкой, появляется жгучее желание отведать что-нибудь сладкое. Почему это нормальная реакция организма — объяснили представители Роспотребнадзора.
По словам специалистов, организм человека воспринимается сладости как моментальную «перезарядку» для организма. Простые углеводы вроде глюкозы быстро усваиваются и дают дополнительный всплеск энергии. Однако он быстро иссякает, чувство голода усиливается.
Кроме того, насыщение сопровождается и выработкой гормонов удовольствия, поэтому сладкое улучшает настроение.
Когда организм требует сладкое и когда ему нельзя отказывать? Иногда подпитка нужно после интенсивных физических нагрузок. Чтобы не растерять всю энергию, за полчаса до тренировки или работы можно съесть батончик с мюсли, сухофрукты или другой десерт. То же самое касается людей, занимающихся напряженной умственной деятельностью. Если захотелось шоколадку во время подготовки к экзаменам или при составлении отчета, не отказывайте себе, но помните о мере.
Иногда сладости жизненно необходимы. Например, при сахарном диабете уровень глюкозы может упасть до критических показателей. В таком случае нужно незамедлительно получить источник сахара, чтобы не развилась гипогликемия.
Бывают и случаи, когда хочется печенье, конфету или кусочек торта... просто так. Сладости для многих людей являются наградой, символом праздника, способом отвлечься от негатива. Это тоже неплохо, отметили сотрудники тульского ведомства в беседе с порталом TULA.SMI. Главное, не перебарщивать с вкусной едой и не превращать ее потребление во вредную привычку.
Ранее диетолог назвала наиболее полезные сладости.
