Юлия, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, есть ли какая-то методика как начинать заниматься бегом? Я имею ввиду с каких нагрузок начать, как подготовить организм (разминка, заминка), как дышать во время бега, где узнать о противопоказаниях, есть ли они вообще? Может, посоветуете книгу или автора? Хотим начать с мужем бегать, но не хотелось бы навредить себе.
Юлечка!Поздравьте! Сегодня побежала. Встала в 7, собралась с духом и в 8 в парке среди сосен и елей. Спасибо вам вдохновитель! Могу сказать, что стало стимулом, эмоциональное напряжение и умственные нагрузки на 2-х работах. Спасибо Вам!🌹
очень вдохновляюще!!! 😆
Юлия, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, есть ли какая-то методика как начинать заниматься бегом? Я имею ввиду с каких нагрузок начать, как подготовить организм (разминка, заминка), как дышать во время бега, где узнать о противопоказаниях, есть ли они вообще? Может, посоветуете книгу или автора? Хотим начать с мужем бегать, но не хотелось бы навредить себе.
Позитивненько^^😊
😃 восхищаюсь Вами😃
Юлечка!Поздравьте! Сегодня побежала. Встала в 7, собралась с духом и в 8 в парке среди сосен и елей. Спасибо вам вдохновитель! Могу сказать, что стало стимулом, эмоциональное напряжение и умственные нагрузки на 2-х работах. Спасибо Вам!🌹