Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

277
kkal
11%
oqsillar10 г
yog'lar11 g
uglevodlar33 g
kunlik qiymatdan
3 %
2 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
200 г
15 дана.
2 бір уыс
2 бір уыс
70 г
1 дана.
1 қалампыр
100 мл
2 ст. л.
1 ст. л.
1 л
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Зеленый горошек предварительно разморозить.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Лук почистить и порубить очень мелко.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Чеснок почистить и нарезать тонкими пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Разогреть в тяжелом сотейнике оливковое масло и припустить нарезанный шалот, затем добавить чеснок и обжаривать, пока лук не станет прозрачным.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Всыпать перловку, все перемешать, увеличить огонь, влить вино и, помешивая, дать алкоголю выпариться, затем влить часть горячего бульона и продолжать прогревать, добавляя бульон по мере выкипания.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Спаржу, удалив грубые черенки, разрезать пополам.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Перловку посолить, влить еще немного горячего бульона, добавить спаржу, стручки гороха и готовить 5 минут, затем всыпать зеленый горошек, все перемешать и держать на огне еще 3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Сыр натереть на крупной терке.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

В готовое перлотто добавить натертый сыр и сливочное масло, если нужно, посолить, затем все перемешать.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.