Дайындау
1 hжәне 20 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

251
kkal
10%
oqsillar5 г
yog'lar13 g
uglevodlar32 g
kunlik qiymatdan
1 %
3 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
150 g
0 . kompyuterlar
175 ml
4 osh qoshiq
2 osh qoshiq
1 osh qoshiq
0 tsp
0 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8



бүкіл экранға

# қадам 2/8

Тыкву почистить, нарезать кусочками и запечь в разогретой духовке.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Муку, разрыхлитель и семена чиа всыпать в глубокую миску, добавить имбирь, тмин, гвоздику и корицу, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Запеченную тыкву измельчить в пюре (должно получиться примерно 400 г), влить кленовый сироп, 3 ст. ложки растительного масла, рисовое молоко и перемешать все в однородную массу.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

К муке со специями добавить тыквенное пюре и вымешать тесто.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Форму для выпечки смазать оставшимся растительным маслом и вылить тесто.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Выпекать пирог в разогретой духовке 25–30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Готовый пирог украсить ягодами, полить медом или кленовым сиропом.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.