Цезарь орамы, сүйікті кафедегідей

Цезарь-ролл, как в любимом кафе
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Пищевая ценность порции

744
кКал
31%
Белки40 г
Жиры39 г
Углеводы58 г
% от дневной нормы
10 %
7 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 дана.
2 қабат
1 дана.
1 шоқ
2 ст. л.
1 дәміне қарай
Для соуса
130 г
40 г
2 ст. л.
1 дана.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
Бұл ингредиенттер пісіру үшін қажет болады.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Сначала приготовьте соус. Для этого смешайте сметану, натертый сыр, соль и перец.
Алдымен тұздықты дайындаңыз. Ол үшін қаймақ, үгітілген ірімшік, тұз және бұрыш араластырыңыз.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Добавьте сок лимона и мелко нарезанный лук.
Лимон шырынын және майдалап туралған пиязды қосыңыз.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Куриное филе «Наша Птичка» нарежьте тонкими полосками.
Тауық еті & laquo;біздің құс& raquo; жұқа жолақтарға кесіңіз. 


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Обжарьте на растительном масле.
Өсімдік майына қуырыңыз. 


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Руколу вымойте, обсушите. Помидор нарежьте кружочками. На лаваш ближе к правому краю выложите веточки руколы, на них — половину обжаренного куриного филе, ломтиков помидоров и соуса.
Руколаны жуыңыз, құрғатыңыз. Қызанақты тілімдерге кесіңіз.& nbsp; питаның оң жақ шетіне жақын жерде рукола бұтақтарын салыңыз ,олардың үстіне & mdash; қуырылған тауық етінің жартысы, қызанақ тілімдері мен тұздық.  


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Плотно заверните лаваш с правой стороны. Разрежьте посередине на две части. Обжаривайте на сухой сковороде по 2 минуты с обеих сторон. Все то же самое повторите с оставшейся частью ингредиентов.
Питаны оң жағына мықтап ораңыз. Ортасында екі бөлікке кесіңіз. Құрғақ табада екі жағынан 2 минут қуырыңыз. Ингредиенттердің қалған бөлігімен қайталаңыз.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Получился нежирный полезный цезарь-ролл, который понравится и детям, и взрослым!
Бұл балаларға да, ересектерге де ұнайтын майсыз пайдалы цезарь орамы болды!

Реклама. 
поделиться фото
2.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.