Чечевица с цукини
Чечевица с цукини
Чечевица с цукини
Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

351
kkal
14%
oqsillar13 г
yog'lar19 g
uglevodlar34 g
kunlik qiymatdan
3 %
4 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
100 g
1 shisha
500 g
1 . kompyuterlar
1 chinnigullar
0 tsp
0 tsp
0 tsp
500 g
3 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Чечевицу промыть, залить водой, довести до кипения и варить на умеренном нагреве 25–30 минут, до полного испарения воды. Минут за 5 до окончания варки чечевицу посолить.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Лук мелко нарезать и обжарить в 1 ст. л. растительного масла до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Добавить протертые томаты, сушеные травы, рубленый чеснок. Довести до кипения и продолжить готовить на медленном огне до выпаривания лишней жидкости и достижения нужной вам густоты.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Добавить чечевицу, посолить, поперчить и тушить еще 3–5 минут. Снять с огня.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Цукини (или кабачки) нарезать в виде лапши и небольшими порциями быстро обжарить в горячем масле до желаемой консистенции. Посолить, поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

К готовым кабачкам добавить чечевицу в томатах и подавать.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.