Паста с цукини и соусом из авокадо и тахини
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

940
кКал
40%
Белки27 г
Жиры48 г
Углеводы100 г
% от дневной нормы
7 %
9 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
500 g
250 g
0 . kompyuterlar
50 g
3 barglar
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
Для соуса
1 . kompyuterlar
1 bir hovuch
50 g
0 . kompyuterlar
1 bir hovuch
4 novda
1 chinnigullar
2 osh qoshiq
2 tsp
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Букатини отваривать в кипящей подсоленной воде на минуту меньше, чем указано на упаковке, затем воду слить и сохранить.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Авокадо почистить и удалить косточку.


бүкіл экранға

# қадам 3/8



бүкіл экранға

# қадам 4/8

Кедровые орехи, руколу, веточки базилика и очищенный чеснок поместить в чашу блендера, добавить авокадо, половину натертого сыра, 2 ст. ложки оливкового масла, и пасту тахини, выжать сок из половинки лимона и все взбить.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Разогреть в сковороде-гриль оставшееся оливковое масло и обжарить черри.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Цукини нарезать вдоль очень тонкой соломкой, добавить в сковороду с помидорами, перемешать и немного прогреть.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Выложить припущенные овощи в кастрюлю с букатини, перемешать, добавить соус, влить немного воды, в которой варились макароны, и еще раз перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Дно глубокой тарелки присыпать сыром и выложить пасту, сбрызнуть оливковым маслом Extra Virgin, посыпать оставшимся сыром и украсить листьями базилика.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.