Салат из красной фасоли с авокадо, фетой и шпинатом
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

369
кКал
15%
ақуыздар14 г
майлар28 г
көмірсулар16 г
күнделікті нормадан
3 %
5 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
100 г
200 г
2 дана.
2 дана.
1 дана.
3 дана.
1 дана.
1 шоқ
1 бұтақ
1 бұтақ
1 бұтақ
2 ст. л.
1 ст. л.
1 шымшу
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Фасоль заранее замочить, затем отварить согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Помидоры нарезать дольками.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Огурцы нарезать полукружьями.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать тонкими полосками.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Листья базилика, кинзы и тархуна мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Шпинат порезать не слишком мелко.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Редис нарезать тонкими кружками.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Нарезанные овощи и зелень выложить в салатник, добавить отваренную фасоль и все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Шалот почистить, нарезать тонкими полукольцами, залить винным уксусом и дать постоять 2–3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Фету нарезать маленькими кусочками.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Салат посолить, поперчить, полить оливковым маслом, добавить лук с уксусом, фету и все перемешать.


поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.