Салат из гречки с копченой курицей, помидорами и руколой
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

379
кКал
16%
ақуыздар26 г
майлар16 г
көмірсулар35 г
күнделікті нормадан
7 %
3 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Для заправки
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 chinnigullar
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 tsp
1 tsp
1 . chimchilash
Основные
2 . kompyuterlar
12 . kompyuterlar
100 g
100 g
1 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
20 g

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Гречку залить в два раза большим объемом воды и отварить до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

С куриных ножек срезать мясо и мелко его нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Помидоры черри разрезать пополам (если они крупные, то на 4 части).


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Лук почистить и разрезать вдоль на восемь долек.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Сельдерей тонко нарезать поперек.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Руколу выложить в салатницу, добавить помидоры, куриное мясо, лук, сельдерей и гречку.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Чеснок почистить и порубить.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Из половинки лайма выжать сок.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Перец чили нарезать тонкими кольцами вместе с семенами.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Приготовить заправку: соединить оливковое и кунжутное масло, соевый соус, 1 ст. ложку сока лайма и мед, добавить чеснок, чили и свежемолотый перец, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Полить салат заправкой и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Пармезан нарезать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой) и посыпать салат.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(12)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.