Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

466
кКал
19%
ақуыздар27 г
майлар36 г
көмірсулар12 г
күнделікті нормадан
7 %
7 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 . kompyuterlar
1 parcha
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
1 novda
1 . kompyuterlar
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Лук почистить, нарезать тонкими полукольцами и замариновать в яблочном уксусе.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Цукини вместе с кожурой натереть на крупной терке.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Разогреть в сковороде оливковое масло, сформировать из натертого цукини четное количество лепешек размером с ладонь и обжарить с обеих сторон, затем слегка остудить.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Разогреть сковороду-гриль и поджарить стейк без масла, соли и перца. Готовое мясо снять с гриля, дать ему полежать 2–3 минуты и тонко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Зелень петрушки и кинзы мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

На половину готовых лепешек выложить понемногу замаринованного лука, слегка посолить.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Сверху разложить авокадо, поперчить, затем добавить еще слой лука и чуть-чуть васаби. Присыпать зеленью петрушки и кинзы.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Выложить сверху по нескольку ломтиков мяса, снова присыпать зеленью и накрыть второй лепешкой.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.