Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

1157
kkal
49%
oqsillar13 г
yog'lar95 g
uglevodlar53 g
kunlik qiymatdan
3 %
18 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Для заправки
1 . kompyuterlar
1 tsp
1 . chimchilash
0 tsp
Основные
1 shisha
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 bir hovuch
1 . kompyuterlar
4 ildiz
1 . kompyuterlar
1 tsp
Для майонеза
0 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
250 ml
1 tsp
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/13

Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/13

Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/13

Сельдерей нарезать маленькими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 4/13

Яблоко, удалив сердцевину, мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/13

Зеленый лук тонко порезать наискосок.


бүкіл экранға

# қадам 6/13

Листья петрушки измельчить.


бүкіл экранға

# қадам 7/13

Из половинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.


бүкіл экранға

# қадам 8/13

Приготовить майонез: соединить желток, горчицу и лимонный сок и слегка взбить венчиком, затем тонкой струйкой, непрерывно вымешивая, вливать оливковое масло. Когда майонез будет практически готов, влить уксус и перемешать еще немного.


бүкіл экранға

# қадам 9/13

Чеснок почистить и мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 10/13

Приготовить заправку: к 2–3 ст. ложкам майонеза добавить горчицу, измельченный чеснок, посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 11/13

Грецкие орехи мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 12/13

К булгуру добавить сладкий перец, сельдерей, яблоко, орехи, зеленый лук, петрушку, смазать все заправкой и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 13/13

Готовый салат полить медом.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.