Лимонный хумус с бананом
Дайындық
17 сағат
Дайындау
10 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

237
кКал
10%
ақуыздар8 г
майлар12 г
көмірсулар25 г
күнделікті нормадан
2 %
2 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
200 g
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 osh qoshiq
1 tsp
0 tsp
2 osh qoshiq
1 osh qoshiq

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Нут ТМ «Националь» промыть, залить водой, добавить 1 ч. л. соды, оставить на ночь набухать. Через 12-15 часов нут промыть, сварить в чистой воде без соли. Варить в течение 2-х часов.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Слить с нута отвар в отдельную емкость, пюрировать нут блендером, добавляя отвар по мере надобности в нужном количестве. Добавить сок половины лимона (4-5 ст. л.) Должна получится однородная масса сметанной густоты.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

2 ст. л. кунжутного семени измельчить в кофемолке.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Если есть тахинная паста, можете пропустить 3 и 4 шаг, добавить готовую пасту к нуту.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Добавить тахинную пасту (или измельченные кунжутные семена) к нуту, пробить блендером, добавить соль (1 ч. л. без горки), 1/2 ч. л. красной молотой паприки, 2 ст. л. оливкового масла.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

К хумусу добавить половину банана (лучше, если банан будет не переспевшим, не сладким), пробить блендером.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Хумус с лимонным соком и бананом готов!


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Хумус украсить молотой паприкой и кусочком банана, сбрызнуть льняным маслом. Очень нежный паштет из турецкого гороха. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.