Салат из зеленой чечевицы с рассольным сыром
Дайындау
35 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

263
кКал
11%
ақуыздар15 г
майлар11 г
көмірсулар29 г
күнделікті нормадан
4 %
2 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
100 g
100 g
100 g
1 . kompyuterlar
1 guruh
Заливка
2 tsp
1 tsp
1 tsp
1 tsp
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Подготавливаем продукты. Чечевицу ТМ «Националь» промываем, заливаем водой и ставим на огонь. Перец нарезаем ломтиками длиной около 3 см, зелень мелко рубим. Цветную капусту разламываем на мелкие соцветия.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

После кипения воды варим чечевицу около 15 минут, затем добавляем цветную капусту и варим еще 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Чечевицу и цветную капусту откидываем на дуршлаг и остужаем.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Добавляем измельченный (можно воспользоваться вилкой, можно ножом) рассольный сыр (фета и похожие на него).


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Делаем заправку для салата: 2 ч. л. оливкового масла хорошо перемешиваем с 1 ч. л. винного уксуса, 1 ч. л. горчицы, 1 ч. л. соевого соуса и 1 ч. л. меда.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Добавляем к чечевице, капусте и сыру нарезанные перец и зелень.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Перемешиваем и поливаем сверху заправкой. В качестве украшения подойдут лимонные дольки, которые по вкусу отлично оттеняют кисло-сладкий вкус салата. Салат одинаково хорош как в горячем виде, так и холодным!


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.