Реклама
Известная эстрадная исполнительница Татьяна Буланова восхищает поклонников не только уникальными вокальными данными. Неподдельный восторг вызывает стройная подтянутая фигура и цветущий вид певицы. Поддерживать отличную форму Татьяне помогает эффективная диета, которой она придерживается уже много лет подряд. Два приема пищи, никаких перекусов и отказ от ужина после шести — вот главный секрет красоты популярной певицы.
По утрам исполнительница отдает предпочтение натуральным кисломолочным продуктам, которые содержат много белка и полезных для организма макро- и микроэлементов. Не отказывается Татьяна и от фруктов. Цитрусы, киви и свежие ананасы давно стали важной частью ее утреннего рациона. Точно выверенный баланс продуктов помогает певице быстро насытиться и дарит энергию на весь день.
К выбору обеденных блюд Татьяна подходит очень серьезно, так как для нее это самый главный прием пищи. В него обязательно должна быть включена приготовленная на пару рыба или отварное мясо птицы. В качестве гарнира исполнительница выбирает тушеные овощи или салаты. Все готовится с минимальным количеством соли. Майонеза, а также других жирных соусов в меню певицы не встретить.
Много лет назад Татьяна отказалась от употребления сахара. По сей день этого продукта в ее рационе нет. Как нет и выпечки, фастфуда, чипсов и газированных напитков. Чтобы поддерживать себя в отличной форме, певица каждый день пьет зеленый чай и простую воду, иногда может позволить себе 1–2 бокала сухого вина. Но, как признается сама Татьяна, для этого нужен веский повод.
Перед сном Татьяна обычно принимает ванну с добавлением эфирных масел. Эта приятная процедура дарит ее коже мягкость и сияние.
Фото: mn365.ru
