Фрукты содержат углеводы и повышают уровень сахара в крови, но среди них есть и такие, которые люди с диабетом могут включить в свой рацион, написал портал Eat This, Not That.
Специалисты по питанию рекомендуют обратить внимание на чернику. Она полезна для костей, сердца и сосудов.
Яблоки тоже попали в этот список. Как показали исследования, вещества, содержащиеся в фрукте, борются с болезнями сердца и раком.
Диетологи советуют людям с диабетом есть и арбуз. Он богат витаминами и хорошо влияет на давление.
Клубнику тоже можно употреблять при диабете. Она содержит эллаговую кислоту, которая действует как антиоксидант, защищая клетки в организме человека от свободных радикалов.
Последним по счету, но не по значению в списке оказался грейпфрут. В нем, заверяют специалисты, много витамина А, который помогает поддерживать здоровье кожи и волос.
Эксперты уточнили, что при употреблении фруктов и ягод важно помнить о размерах порций — во всем нужна мера.
Больше постов на edimdoma.ru