Творог содержит большое количество натрия, который задерживает жидкость в организме и является причиной появления отеков по утрам, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
«Многие отмечают, что от съеденного накануне творога наутро бывают заметные отеки. Обычно этим страдают люди, сидящие на диете, особенно на безуглеводной или бессолевой. Это связано с тем, что в продукте много натрия, который задерживает воду», — объяснила специалист.
Павлова посоветовала отказаться от употребления творожных продуктов перед сном.
Если творог употреблять на завтрак, не следует вместе с ним пить чай или кофе, отметила эндокринолог. Из-за содержащегося в этих напитках танина они могут помешать организму усвоить важный для здоровья кальций.
Врач также дала рекомендации по приготовлению сырников. Чтобы сделать их более полезными, стоит отказаться от жарки. Лучше приготовить это блюдо на пару, в микроволновке или сварить ленивые вареники, а вместо сахара добавить стевию.
Ранее Зухра Павлова также рассказала, опасна ли еда, разогретая или приготовленная в микроволновой печи.
Больше постов на edimdoma.ru