О том, как снизить вред от употребления пирожных, написала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
Сначала врач напомнила, что это очень калорийная еда, после которой быстро возникает чувство голода. Дело в том, что в таких десертах содержится много сахара. Из-за него резко повышается инсулин в организме, избыток которого провоцирует голод. Поэтому Павлова порекомендовала есть сладкое только после сытного приема пищи.
Специалист также дала совет, как съедать меньше сладкого зараз.
«Необязательно есть целое пирожное. Если кусать понемногу и при этом не запивать чаем или кофе, чтобы не смывать вкус, то, возможно, вам хватит и половинки», — объяснила эндокринолог.
При выборе такого десерта стоит отдавать предпочтение тому, которое содержит белок. В составе такого продукта должны присутствовать яйца, творог или другие источники протеина, рассказала Павлова.
Больше постов на edimdoma.ru