Для лучшей работы, особенно в напряженный период экзаменов, мозгу нужна глюкоза, но получать ее следует не из сахара. Об этом сообщила нутрициолог Анна Лысенко.
«Многие ошибочно считают, что мозгу нужен сахар, но это не так. Это известный миф. Мозгу нужна глюкоза, а она берется из различных продуктов, в том числе из медленных углеводов, из гречки, риса», — объяснила эксперт в беседе с порталом URA.RU.
В отличие от сладостей, пища с медленными углеводами повышает уровень глюкозы в крови постепенно. Благодаря этому энергии в организме хватит надолго.
Также нутрициолог посоветовала во время экзаменов и подготовки к ним употреблять продукты, богатые магнием.
«Он необходим для корректной работы клеток и обретения спокойствия, так как магний влияет на работу нервной системы. И хорошо бы его совмещать с витамином В6», — отметила Лысенко.
О том, какие именно продукты богаты магнием, читайте по ссылке.
Больше постов на edimdoma.ru