Реклама
Помогает ли употребление молока более легкому засыпанию, объяснила нутрициолог Елена Дронкина.
Специалист подтвердила, что в этом напитке содержатся мелатонин и триптофан — вещества, которые укрепляют сон. И если пить молоко каждый вечер, есть вероятность, что человек станет легче засыпать и сон не будет прерваться несколько раз за ночь.
Нутрициолог напомнила, что молоко не стоит пить людям с непереносимостью лактозы. Если такой проблемы нет, то можно употреблять этот напиток, но не позднее, чем за полчаса до сна.
