Специалист по питанию Ева Шишова перечислила плюсы и минусы напитка в беседе с «Лентой.ру».
По мнению врача, вреда от одной-двух чашек кофе не будет. А в случае если дневная норма будет превышена, нервная система может перегрузиться. Это приведет к смещению естественных биоритмов организма.
Также, рассказала Шишова, кофе может нанести вред фигуре, если добавлять в него молоко, жирные сливки или сахар. Лучше всего употреблять напиток в чистом виде.
Если человек привык выпивать по 4–5 чашек в день, отказ от кофе может привести к повышенной раздражительности. Однако уже спустя несколько недель улучшится сон, пищеварение, а настроение придет в норму.
Заменить кофе, по словам специалиста, можно цикорием или зеленым чаем.
«Если цикорий не подходит, можно заменить кофе зеленым чаем. Он, кстати, содержит кофеина столько же, а иногда даже больше, чем кофе, и тоже обладает тонизирующим и бодрящим действием», — подытожила Шишова.
Больше постов на edimdoma.ru