Спортивный врач и реабилитолог Александра Пургина считает, что фрукты, съеденные на завтрак, могут спровоцировать появление лишнего веса.
В своем телеграм-канале врач рассказала, что купленные в магазине фрукты являются «поставщиками» большого количества сахара (фруктозы).
«В плодах, которые попадают к нам на стол, сахара больше, чем в их диких, доселекционных предшественниках. Для понимания сравните вкус, например, диких яблок и тех, что мы покупаем в магазинах», — отметила эксперт.
Фруктоза в избытке напрямую влияет на образование жира. Через какое-то время после завтрака, состоящего только из фруктов, уровень сахара в крови падает, и организм снова требует сладкого. Это приводит к частым и неконтролируемым перекусам в течение дня и, как следствие, набору веса.
Врач советует заменить фрукты на овощи, в них такое же количество клетчатки и витаминов, но нет сахара.
Ранее Ляйсан Утяшева перечислила продукты, которые могут ухудшить сон.
Больше постов на edimdoma.ru