Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что нехитрое лакомство приводит к набору лишнего веса и сахарному диабету.
Эксперт рассказал, что сочетание двух углеводов (белый хлеб и сахар) содержит только пустые калории, которые очень быстро усваиваются. Частое употребление белого хлеба с вареньем, особенно людьми с малоподвижным образом жизни, приведет к появлению лишнего веса, считает врач.
«Обычный белый хлеб со сладким — это бомба замедленного действия для организма. Если еще есть какие-то намеки на нарушение углеводного обмена, то в дальнейшем такой хлеб будет провоцировать ожирение и сахарный диабет», — добавил эксперт.
Арзамасцев посоветовал исключить из рациона белый хлеб. Он сделан из обработанной муки, не содержит витаминов, его гликемический индекс очень высокий. Эксперт советует заменить хлеб на цельнозерновой аналог. Его лучше сочетать с овощными салатами и супами, при употреблении тяжелой пищи (мяса, бобовых, грибов) от хлеба лучше отказаться совсем.
Ранее врач Наталья Нефедова рассказала, как быстро похудеть.
Больше постов на edimdoma.ru