Авиаперелеты оказывают влияние на организм человека. Однако здоровое питание поможет легче перенести полет.
Диетолог Елена Соломатина рекомендовала во время полетов отказаться от жирной пищи, газировки, жареного мяса и картофеля, а также салатов с майонезной заправкой. По ее словам, такая еда вызывает дискомфорт у организма, который и так испытывает стресс.
Врач посоветовала отдавать предпочтение легкоусвояемой, но сытной еде. Например: яйцам или омлету с овощами, пишет «Вечерняя Москва».
Более того, во время полета Елена Соломатина рекомендовала пить больше жидкости.
«Обязательно нужно много пить. Отдавайте предпочтение воде, томатному соку и отвару шиповника. Многие боятся летать и потому пьют алкоголь. Это категорически запрещено. Лучше выпить успокаивающий чай. Кофе отлично тонизирует, но кофеин увеличивает риски загустения крови», — объяснила она.
Диетолог Ребекка Скритчфилд обратила внимание, что во время полета хочется съесть конфеты, особенно детям. Однако делать этого не стоит.
Дело в том, что чрезмерное потребление конфет во время стресса может привести к перееданию.
Овощи и фрукты станут отличным перекусом во время перелета, отмечает диетолог Ким Явиц. Они дают организму нужные витамины и восполняют потерянную жидкость.
Напомним, что ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, чем вредны энергетические напитки.
Больше постов на edimdoma.ru