Во время учебного года школьникам часто приходится брать с собой на кружки и дополнительные занятия перекусы. Рассказываем, как выбрать полезные.
Доктор медицинских наук, врач-педиатр Андрей Степанов в беседе с «Едимдома.ру» посоветовал исключить из вариантов перекуса мучные изделия, разнообразные сушки, сухари и пироги.
Бутерброды, по словам специалиста, также не следует давать ребенку с собой. Дело в том, что в хлебе много углеводов, а если еще и кладут колбасу или жиры в виде масла, то для перекуса это будет ни к чему.
«Лучше если это будут фрукты и овощи, стебли спаржи и сельдерея, перемешанные злаки и орехи, по типу сухих мюсли, батончики с сухофруктами. Это поможет унять голод и будет оптимальным вариантом», — объясняет врач.
При этом Степанов отметил, что батончики со злаками и кусочками фруктов можно брать как покупные, так и сделать самим.
Ранее мы рассказали, как организовать идеальный рацион для школьника на день.
Больше постов на edimdoma.ru